Achtsamkeit im Alltag

Bewegung ist Leben! Dieses Workbook zeigt dir, wie du durch körperliche Aktivität deine Energie steigerst. Powerbank für Deinen Alltag: Dein Workbook für mehr Kraft & Leichtigkeit Dein Akku ist leer? Wäre doch super, wenn Du Dich wie Dein Smartphone einfach aufladen könntest. Irgendwie rennst Du in letzter Zeit nämlich gefühlt nur noch im Low-Batterie-Modus von Termin zu Termin und fällst abends nur noch ins Bett. Zeit für Familie, Freunde oder Hobbys bleibt wenig. Manchmal würdest Du am liebsten den Job hinschmeißen oder einfach ans andere Ende der Welt reisen ohne Handy, ohne E-Mails und ständige Erreichbarkeit? Du möchtest etwas ändern, aber Dir fehlt selbst dazu gerade die nötige Energie? Wo soll die auch so plötzlich herkommen bei so viel Stress! Die Antwort ist ganz einfach: Aktiviere Deine innere Powerbank für Deinen Alltag! In meinem praktischen Workbook zeige ich, wie du deine persönliche innere Powerbank aktivieren kannst, achtsamer wirst, Stress abbaust und so mehr Energie für Deinen Alltag gewinnst. Mit wissenschaftlich basierten Methoden bekommst Du für jeden wichtigen Lebensbereich Inspirationen, wie Du mit wenig Aufwand an Energie gelangen und glücklicher werden kannst. Dieses Buch ist kein Lese-Buch, es ist ein Macher-Buch! Es macht Dich fit fürs Leben. Du analysierst deinen IST-Zustand und führst eine tiefgehende Standortbestimmung durch. Wo stehe ich und wo möchte ich hin? Du lernst, Dich besser zu verstehen und kannst so Deine Ziele neu ausrichten, gesunde Gewohnheiten in Dein Leben integrieren und Dich einfach rundum wohlfühlen. In jedem Kapitel findest Du praktische Übungen, die Du ganz leicht in Deinen Alltag integrieren kannst. Dieses Buch hilft dir dabei: Deine Energie zu erhöhen durch Tipps zu Ernährung, Schlaf, Atemübungen, Meditation,...